​Шоколадный смузи-сюрприз из 5 ингредиентов

25 февраля 2016
Dried-UP

Шоколадный смузи-сюрприз из 5 ингредиентов

_____________________

Для нашей новой полезной рассылки мы исследуем специалистов в области здорового образа жизни и питания и рассказываем вам.

Недавно нашли такого замечательного диетолога Joy Bauer, которая работает с Нью-Йоркским баллетом и множеством других известных личностей. Она опубликовала свою кулинарную книгу и регулярно делится своими знаниями на телеканале NBC.

Мы подсмотрели у неё рецепт шоколадного смузи, в который она рекомендует добавить шпината! Это удивительно, но так полезнее, считает диетолог и не менее вкуснее. Вот и сюрприз!

Итак, записывайте рецепт смузи-сюрприза:

  • 1 кружка миндального молока (или обезжиренного молока, соевого молока, или кокосового)
  • 1 спелый банан, нарезанный (предпочтительно чтоб он был ранее замороженным)
  • 2 столовые ложки несладкого какао-порошка
  • 2 чашки листьев шпината
  • От 3 до 5 кубиков льда (по желанию)

Все ингредиенты взбить в блендере до мягкости. Если хочется, можно добавить парочку кубиков льда.

Рекомендуем хороший блендер, который может все.

#полезно #здоровый_образ жизни #смузи #dried-up #техника_для_дома #dried_up #блендер #что_приготовить #вкусно_и_полезно #готовим_легко #шоколадный_смузи #рецепт